Кардиотренировки

Кардиотренировки

На сегодняшний день одним из самых популярных видов фитнес-направлений для мужчин и женщин являются кардиотренировки. Они включают в себя ряд простых, но эффективных упражнений: бег или прыжки, езда на велотренажере, прокачка мышц на гребных тренажерах, занятия на эллипсоиде.

Кардио-тренировки отлично подходят для похудения и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Они помогают снизить уровень холестерина в крови и артериальное давление. Подобный вид нагрузок способствуют активному расщеплению жировых отложений, укреплению мышц и иммунитета. При регулярных занятиях и правильной последовательности действий жиросжигающих тренировок кроме внутренних изменений, можно также заметить и внешние улучшения:

  • здоровый цвет кожи;
  • отсутствие целлюлита;
  • подтянутость и упругость тела.

Все кардио-тренировки для сжигания жира или комплексного похудения отличаются по уровню нагрузки. Выбор программы подбирается фитнес-тренером индивидуально, учитывая гендерные особенности, медицинские показания и общее физическое состояние человека. Начни свой путь к здоровому телу и крепкому духу вместе с «ОлимпияSPORT»!