Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Эффективным способом сбросить лишний вес, приобрести идеальные формы, сохранив полезную мышечную массу, являются интервальные тренировки. Суть такой физической нагрузки заключается в циклично повторяющихся комплексах упражнений с небольшими, но достаточными для восстановления сердечного ритма, перерывами. Круговые тренировки для девушек и мужчин могут быть как разными, так и одинаковыми, так как программа в первую очередь составляется с учетом физподготовки и медицинских показаний занимающегося.

Такое направление приобрело популярность, благодаря тому, что за минимальное потраченное время, используя верные методики и советы персональных инструкторов тренажерного зала, можно достичь хороших результатов и значительно продвинуться к своей цели, будь это похудение или поддержание своего текущего состояния. Например, регулярно занимаясь высокоинтервальными 30-минутными тренировками в «ОлимпияSPORT», вы не только повысите общий тонус тела, но и укрепите сердечно-сосудистую систему, нормализуете обмен веществ, улучшите качество сна. Комбинируйте интенсивные круговые программы с расслабляющими занятиями по плаванию и Ваше тело скажет Вам «спасибо»!