СТЕП/СИЛА — это популярный формат интервальной групповой тренировки смешанного типа, который успешно сочетает классическую степ-аэробику и силовой класс с дополнительным оборудованием (гантели, бодибар и др).
Каждое занятие включает в себя динамичную смену блоков: степ-хореография чередуется с силовыми упражнениями, что делает процесс максимально интересным и разнообразным.
Благодаря такому сочетанию аэробной и силовой нагрузки достигается двойной эффект: высокие энергозатраты позволяют за короткий срок скинуть лишние килограммы, а регулярная проработка всех групп мышц придает красивую форму, одновременно улучшая координацию движений и пространственную ориентацию.
Данная тренировка отлично подходит для любого уровня подготовки — она даёт полноценную нагрузку как новичкам, так и опытным спортсменам.
