Тренировка МОБИЛЬНОСТЬ представляет собой комплексное занятие, направленное на улучшение гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника, укрепление мышц кора и снижение мышечного напряжения, что в совокупности способствует улучшению кровообращения и общему оздоровлению опорно-двигательного аппарата.
В ходе тренировки выполняются мягкие ротационные движения, упражнения на баланс, статические и динамические растяжки, скручивания и упражнения на стабилизацию корпуса, которые возвращают суставам естественную амплитуду, снимают компрессию с позвоночника и расслабляют спазмированные зоны.
Регулярное посещение данного направления улучшает общее физическое состояние, делая движения более свободными и комфортными как в повседневной жизни, так и в профессиональных видах спорта.
