Программа Боди Баланс состоит из элементов йоги, популярной гимнастики тай-зи, реабилитационной системы пилатес. Это авторская методика знаменитой компании Les Mills, направленная на развитие гибкости и координации. Упражнения помогут скорректировать осанку, восстановить подвижность позвоночника и суставов, укрепить постуральные мышцы. Программы подходят для любого возраста и не требуют особой физической подготовки.
Тренировка Боди Баланс длится 55 минут и проводится в зале фитнес-клуба «ОлимпияSPORT». Наши тренеры прошли специальное обучение, предусмотренное компанией Les Mills, по направлению Body Balance.
Тренировка равновесия баланса состоит из десяти этапов:
- двух разогревающих;
- пяти, направленных на работу с отдельными частями тела: ногами, плечами и бедрами, спиной, животом, подколенными сухожилиями;
- баланса;
- скруток;
- релаксации.
Под каждую из тренировочных стадий подобран соответствующий поставленным задачам музыкальный трек. Много внимания уделяется технике правильного дыхания, благодаря которой занятия помогут не только укрепить тело, но и привести в порядок мысли, избавиться от стресса, гармонизировать общее состояние. С расписанием групповых тренировок можно ознакомиться на сайте фитнес-центра «ОлимпияSPORT».