Аквааэробика

Аквааэробика

Фитнес-клуб «ОлимпияSPORT» приглашает жителей Иваново на занятия аквааэробикой. Этот вид фитнеса не имеет ограничений по здоровью. Тем, кому противопоказаны тяжелые нагрузки, врачи обычно рекомендуют именно тренировки в бассейне. Они хороши для беременных, для страдающих хроническими заболеваниями, для нуждающихся в медицинской реабилитации.

Упражнения в бассейне подразумевают отсутствие опоры под ногами, что способствует повышенной двигательной активности, развитию и укреплению всех групп мышц. Аквааэробика формирует хорошую осанку. Занятия аквааэробикой не только не травмируют суставы, а наоборот, увеличивают их функциональные возможности, предотвращая преждевременное снижение их гибкости.

В комплекс занятий в бассейне включены гимнастические упражнения в воде, направленные на:

  • повышение общей выносливости;
  • развитие мышечной силы;
  • улучшение эластичности связок и суставов;
  • поддержку сердечно-сосудистой системы.

Формат занятий аквааэробикой – групповые тренировки. Для персональной работы можно составить с фитнес-тренером клуба индивидуальный план и внести в него помимо гимнастики в воде йогу, пилатес, зумбу, растяжку или кардиотренировки для достижения максимального эффекта.