Аквааэробика (сила/баланс) представляет собой сорокапятиминутный комплекс эффективных упражнений, которые проводятся в воде с использованием специального дополнительного оборудования. Для занятий необходимы один или два нудла – так называют длинную, легко изгибающуюся цветную палку из нетонущего пенопласта. Это один из видов аквааэробики, направленный на:
- тренировку баланса и координации;
- развитие силы и выносливости;
- улучшение гибкости.
Интенсивность тренировок может быть средней или высокой, однако водная среда помогает избежать скопления молочной кислоты в мышцах и избежать сильной утомленности. Занятия проходят в самом большом бассейне в Иванове. Длина его дорожек составляет 50 метров, а для подготовки и очистки воды используется инновационная система AquaPen. Выполнять упражнения с нудлами для плавания обучают высококвалифицированные специалисты с большим опытом проведения акватренировок. Для участия в групповых занятиях в фитнес-клубе необходимы минимальные плавательные навыки.
ПРАВИЛА
Место проведения занятия – дорожка №6.
Максимальное количество участников группы – 25 человек.
Выдачу инвентаря со стеллажа для проведения занятия осуществляет тренер непосредственно перед занятием отдельно каждому участнику. Не разрешается самостоятельно заранее брать инвентарь.