АКВААЭРОБИКА (СИЛА/РУКИ) — это тренировка, направленная на комплексную проработку мышц рук, спины и пресса. Занятия проводятся с использованием специального оборудования, которое по форме напоминает смайлик-цветок и создаёт дополнительное сопротивление в воде.
Данный формат сочетает щадящую нагрузку на суставы и позвоночник с эффективным укреплением мышц. Выталкивающая сила воды делает тренировки безопасными, а сопротивление воды обеспечивает мягкую, но интенсивную проработку мышц.
Регулярные занятия также способствуют коррекции осанки за счёт укрепления мышечного корсета, повышают выносливость и дарят заряд бодрости, а аэробный характер упражнений благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Программа подходит для людей разного возраста и любого уровня физической подготовки, так как интенсивность нагрузки легко регулируется индивидуально.
ПРАВИЛА
- Место проведения занятия – дорожка №6.
- Максимальное количество участников группы – 25 человек.
- Выдачу инвентаря со стеллажа для проведения занятия осуществляет тренер непосредственно перед занятием отдельно каждому участнику. Не разрешается самостоятельно заранее брать инвентарь.
