АКВААЭРОБИКА (КРУГОВАЯ)- это высокоинтенсивное 50-минутное занятие в бассейне, построенное по принципу круговой тренировки, с чередованием кардио- и силовой нагрузки.
Данный формат разработан для максимального жиросжигания и равномерной проработки всех основных мышечных групп. Упражнения чередуются в интенсивном темпе, а дополнительное сопротивление воды значительно увеличивает нагрузку, снижая при этом ударное воздействие на суставы.
Благодаря постоянной смене видов деятельности — от динамичных кардио-интервалов до силовых блоков с использованием дополнительного оборудования — круговой формат не дает мышцам адаптироваться, ускоряет метаболизм, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет быстро привести тело в тонус без риска перегрузки позвоночника и суставов.
ПРАВИЛА
- Место проведения занятия – дорожка №6.
- Максимальное количество участников группы – 25 человек.
- Выдачу инвентаря со стеллажа для проведения занятия осуществляет тренер непосредственно перед занятием отдельно каждому участнику. Не разрешается самостоятельно заранее брать инвентарь.
