Фитнес-клуб «Олимпия СПОРТ» приглашает жителей Иваново на занятия аквааэробикой. Эта тренировка в воде не имеет ограничений по здоровью. Тем, кому противопоказаны тяжелые нагрузки, врачи обычно рекомендуют именно водную гимнастику.
Аквааэробика в бассейне подразумевают выполнение упражнений без опоры под ногами, что способствует повышенной двигательной активности, развитию и укреплению всех групп мышц. Аквааэробика формирует хорошую осанку. Занятия аквааэробикой не только не травмируют суставы, а наоборот, увеличивают их функциональные возможности, предотвращая преждевременное снижение их гибкости. Перед посещением занятий по аквааэробике, необходима запись у дежурного тренера.
В комплекс занятий в бассейне включены упражнения в воде, направленные на:
- повышение общей выносливости;
- развитие мышечной силы;
- улучшение эластичности связок и суставов;
- поддержку сердечно-сосудистой системы.
Формат занятий аквааэробикой – групповые тренировки:
Аквааэробика (начальный уровень)
Аквааэробика (кардио-тренировка)
Аквааэробика (авторский класс)
Аквааэробика (смешанный стиль)
Для персональной работы можно составить с фитнес-тренером Клуба индивидуальный план и внести в него, помимо гимнастики в воде, йогу, пилатес, зумбу, растяжку или кардиотренировки для достижения максимального эффекта.